neofobia

Neofobia – kiedy dziecko jest niejadkiem?

Neofobia żywieniowa, czyli lęk przed nową, nieznaną żywnością.
 
Neofobia jest etapem rozwoju i występuje nie tylko u ludzi, ale także u zwierząt. Jest powiązana z procesem usamodzielniania się. Gdy młode oddala się od matki i samo poszukuje pożywienia, aby przetrwać, musi być nieufne i ostrożne.
 
Neofobia pojawia się u dzieci w okresie gdy zyskują samodzielność i poszukują autonomii (2-5r.ż). Co zrobić, by ten etap rozwojowy przejść spokojnie i nie rozwinąć problemów żywieniowych?
 
– Zachowaj spokój, stres podczas posiłków nie służy nikomu.
– Pamiętaj, że posiłki to czas budowania relacji: jedzcie razem przynajmniej jeden posiłek dziennie.
– Dawaj dobry przykład: jedz to co proponujesz dziecku.
– Nie rezygnuj z podawania unikanych pokarmów, wtedy nigdy się nie dowiesz kiedy pokarm zostanie zaakceptowany.
– Zachęcaj atrakcyjną formą: jemy także oczami i nosem, warto zadbać o apetyczny wygląd i zapach podawanych potraw.
– Zrezygnuj/nie wprowadzaj dystraktorów : niech czas posiłków nie będzie zakłócany bajkami, telewizorem w tle, czy szalonymi zabawami. Na to wszystko jest czas przed i po jedzeniu 🤗
– Dawaj ograniczony wybór: zjesz marchewkę czy paprykę?
– Zaakceptuj: nie każdy lubi to samo, jeśli dziecko nie lubi buraków to nie koniec świata, może zamiast nich wybrać ogórka, Ty też nie lubisz wszystkiego 😉
– Podawaj nowe produkty, razem ze znanymi, możesz też podawać nowości w podobnej postaci, co ulubione pokarmy. Być może frytki z marchewki będą smaczniejsze gdy kształtem będą przypominać te tradycyjne 🤭
– Dostosuj porcje do możliwości dziecka: każdy lubi osiągać sukces, a za duża porcja może zniechęcać
– Zaufaj sobie i dziecku: nie krytykuj, nie zmuszaj, nie karz i nie nagradzaj słodyczami, zamiast tego przytul dziecko i pobawcie się razem, jeden ominięty posiłek na pewno nie zagłodzi malucha.
– Pamiętaj o wodzie: unikaj soków i słodzonych herbat, jedna szklanka może zaspokoić kaloryczność zdrowego śniadania. 🤷‍♀️
 
Jeśli nie jesteś pewna/y czy Twoje dziecko prawidłowo je, jeśli posiłki są dla Was stresujące i/lub trudne – zgłoś się do specjalisty.
Problemy w zakresie jedzenia mogą mieć rozmaite podłoże. Neofobia to jedna z możliwości. Jeśli coś Cię niepokoi warto zrobić pogłębioną diagnozę i sprawdzić przyczynę.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.