ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe mają za zadanie przedłużyć fazę wydechu, wypracować prawidłowy tor oddechowy: powietrze nabieramy nosem –> wypuszczamy buzią, a także dotlenić nasz organizm.
 
Takie ćwiczenia w gabinetach logopedycznych to codzienność, ale jak ćwiczyć w domu?
 
Możecie wykorzystać słomki, piórka, watę, obrazki na sznurkach, flety, gwizdki, a nawet kulkę papieru, którą przedmuchujecie po blacie czy podłodze – wszystko zależy od Waszej inwencji i zasobów.
 
Oto kilka propozycji na ćwiczenia oddechowe:
 
🌬️1. głębokie oddechy: powietrze nabieramy nosem (tak by wypełniła się przepona) i powoli wypuszczamy ustami, uformowanymi w dzióbek/kółeczko, staramy się, by strumień powietrza był nieprzerwany i jednostajny / 3x
🌬️2. krótkie wydechy: powietrze nabieramy nosem (tak by wypełniła się przepona) i wypuszczamy ustami w postaci krótkich przerywanych wydechów (fu, fu, fu, fu/uf.uf.uf.uf) /3x
🌬️3. strzelanie goli: z papieru formujemy niewielką kulkę, kładziemy ją na stole i staramy się nią trafić do bramki (bramką może być ręka opiekuna oparta na stole, albo można zbudować bramkę z papieru)
🌬️4. dmuchanie baniek mydlanych: może być wykonane w wersji tradycyjnej, lub można to ćwiczenie wykonywać w następującej formie: do wysokiej szklanki nalewamy wodę i odrobine płynu do mycia naczyń, do środka wkładamy słonkę. Zadaniem dziecka jest wdmuchiwanie powietrza tak, by mydliny wydostały się ze szklanki / 3x
🌬️5. zdmuchiwanie piórek z otwartej dłoni: można zdmuchiwać watę, piórka, kawałki papieru, lekką piłeczkę, itp. / 5x
 
P.s. Ćwiczenia oddechowe możemy wprowadzać już od 3-miesiąca życia – wtedy to oczywiście my dmuchamy na dziecko, objaśniając mu czynności, a z czasem proponujemy, by to dziecko uczyło się dmuchać na mamę, na świeczkę, na papierek, na piórko…

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.